С наступление холодного сезона активизируются простудные заболевания,
доставляющие всем множество неприятностей. Несколько простых советов
помогут вам встретить простуду во всеоружии.

Свежий воздух
необходим. Причины простуды нередко кроются даже не в резком понижении
уличных температур, а в концентрации бактерий в помещениях,
проветривание которых в зимнее время года резко сокращается. Отсюда
первый совет: чаще проветривайте жильё и офисы. Так же и сами больше
бывайте на свежем воздухе. Не забывая при этом хорошо одеться.
Переохлаждение организма приводит к его ослаблению, а значит, защитная
реакция снижается.

Больше жидкости. С понижением уличных
температур люди традиционно меньше пьют. А это вредит слизистым
оболочкам. Появление сухости в носовых пазухах и в горле способствует
активному проникновению бактерий в организм. Желательно включить в свой
рацион жидкостей минеральную воду, так как, бактерии не любят щелочную
среду. Чай с малиновым вареньем тоже очень пригодиться.

Полощите
рот солёной водой. Поможет и полоскание солёной водой, которая
обеззаразит ротовую полость и область горла. Достаточно ложку соли
растворить в стакане воды и этим раствором полоскать рот 5-6 раз в день.

Польза
водяного пара и горячей ванны. Простудные вирусы боятся высоких
температур, поэтому ингаляции, даже простым водяным паром помогут
одолеть бактерии. Положительное влияние оказывает и приём горячих ванн.

Оптимальные
лекарства. Для профилактики и лечения вирусной инфекции подходят
препараты, воздействующие на вирусы и активирующие иммунитет.
Антибиотики на вирусы не действуют, и назначают их только при
бактериальных осложнениях. Многие противовирусные препараты воздействуют
только на вирусы (не оказывая влияния на иммунитет), и такие препараты
подходят для лечения простуды, но не годятся для профилактики: нет
вирусов в организме - не на что воздействовать. Для профилактики лучше
выбирать препараты с комплексным действием.
Куриный бульон. Справится с простудой, вам
также поможет испытанное народное средство – куриный бульон. Он
поддерживает необходимый баланс жидкости в организме, а пар от бульона
негативно воздействует на бактерии. Белок, содержащийся в курином супе,
способствует формированию антител активно влияющих на вирус.

Больше
витаминов. С наступлением первых холодов насыщайте свой питательный
рацион продуктами содержащими витамины. Постарайтесь употреблять в пищу
больше фруктов и овощей, содержащих витамин С. Витамин С способствует
активизации белых кровяных клеток, задача которых борьба с вредными
вирусами.

Исключите вредные привычки. Постарайтесь, на время
болезни, исключить из употребления алкоголь и кофеин. Эти вещества
обезвоживают организм, что, опять же, способствует активизации
болезнетворных вирусов. Врачи так же советуют отказаться и от курения.

Организм
должен отдыхать. На время болезни откажитесь от больших физических
нагрузок, организму нужен покой, чтобы справиться с болезнью, поэтому
старайтесь больше отдыхать.

Комментарии [0]
Блог им. Sanek3107
Живой журнал
Выход