Оцените меню.Завтрак. 1 Бананы-2 штуки. 2 Большой йогурт,или 2 вареных яйца,или 3 сырника. Перекус.Яблоко.Обед. 1 Тарелка овощного или крупяного супа. 2 Рис,или греча,или блюдо из картошки. 3 Вареная свекла-1 штука или рыбная котлета.Перекус.Яблоко.Ужин.1 Большая тарелка овощного салата. 2 Кусок черного хлеба.3 Яблоко или сливы.В течение дня из напитков вода.Вот такое примерное меню я составила.Какие плюсы и минусы вы видите в нем?Думаю,на ужин добавить блюдо из сложных углеводов(греча,рис или макароны),так как диетологи рекомендуют в день есть сложные углеводы несколько раз,а в этом меню они только на обед.Стоит ли добавить та
ко

е блюдо на ужин,учитывая то,

что он будет после 10-11 вечера?Мне кажется,это уже лишнее,получится слишком много еды.

Комментарии [3]
Блог им. Aravia
Живой журнал
Выход